海洋学院开展“身心和谐，健康睡眠” 专题心理健康讲座

2024年10月16日中午，海洋学院在竺银康楼107会议室开展了“身心和谐，健康睡眠”的专题心理健康讲座。本场讲座特别邀请宁波大学附属第一医院身心科医生张庆玉作为主讲人，学院党委副书记张乐、心理联络员、学生等180余人参加了本场讲座。

张庆玉医生以睡眠不足的危害为切入点，深入剖析了光、电子设备与网络、温度、生活习惯等因素对睡眠的影响。他强调良好的睡眠拥有诸多益处，如提升免疫力、增强记忆力等。同时，他分享了适当午睡、保持社交、每天运动等拥有良好睡眠的秘诀。张医生科普了大学生常见的心理疾病，并给出九条有助于提升学生身心健康的建议：培养兴趣爱好、保持规律运动、坚持阅读修身、强化劳逸结合、预防手机成瘾、切记看淡名利、勿要骄傲自负、始终心怀家国、永远热爱生命。

最后，张乐书记表示，本次讲座既是一场成功的团体辅导，更是一次心灵的深度疗愈。她希望同学们能够树立正确的世界观、人生观、价值观，促进自身思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。

据悉，海洋学院海阔天空辅导员心理工作站将继续落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，把心理健康工作摆在更加突出的位置，通过开展丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。